NutariGroente · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Aardappel
Aardappelen zijn een zetmeelrijke groente die een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraatenergie levert, samen met vitamine C en kalium, vooral wanneer ze met schil worden gegeten.
Per 100 g
77kcal
2gEiwit
17.5gKoolhydraten
0.1gVet
2.2gVezels
Per portie — 1 middelgrote aardappel (173g)
133kcal
3.5gEiwit
30.3gKoolhydraten
0.2gVet
3.8gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 middelgrote aardappel (173g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 77 kcal | 133 kcal |
| Eiwit | 2 g | 3.5 g |
| Koolhydraten | 17.5 g | 30.3 g |
| Vet | 0.1 g | 0.2 g |
| Vezels | 2.2 g | 3.8 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log aardappel in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log aardappel met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.