NutariSebze · Besin değerleri
Patates kalori & besin değerleri
Patates, özellikle kabuğuyla birlikte tüketildiğinde C vitamini ve potasyumla birlikte önemli miktarda karbonhidrat enerjisi sağlayan nişastalı bir sebzedir.
100 g başına
77kcal
2gProtein
17.5gKarbonhidrat
0.1gYağ
2.2gLif
Porsiyon başına — 1 orta boy patates (173g)
133kcal
3.5gProtein
30.3gKarbonhidrat
0.2gYağ
3.8gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 orta boy patates (173g) |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | 133 kcal |
| Protein | 2 g | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 30.3 g |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g |
| Lif | 2.2 g | 3.8 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için patates öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
patates öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.