Nutari野菜 · 栄養成分
じゃがいものカロリー・栄養成分
じゃがいもはでんぷん質の野菜で、炭水化物によるエネルギーとともにビタミンCやカリウムを含み、特に皮ごと食べると効果的です。
100gあたり
77kcal
2gタンパク質
17.5g炭水化物
0.1g脂質
2.2g食物繊維
1食分あたり — じゃがいも中1個(173g)
133kcal
3.5gタンパク質
30.3g炭水化物
0.2g脂質
3.8g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | じゃがいも中1個(173g) |
|---|---|---|
| カロリー | 77 kcal | 133 kcal |
| タンパク質 | 2 g | 3.5 g |
| 炭水化物 | 17.5 g | 30.3 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.2 g | 3.8 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでじゃがいもを記録してください。
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