NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Πατάτα
Οι πατάτες είναι αμυλούχο λαχανικό που παρέχει σημαντική ποσότητα ενέργειας από υδατάνθρακες μαζί με βιταμίνη C και κάλιο, ειδικά όταν καταναλώνονται με τη φλούδα.
Ανά 100 g
77kcal
2gΠρωτεΐνη
17.5gΥδατάνθρακες
0.1gΛίπος
2.2gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μέτρια πατάτα (173g)
133kcal
3.5gΠρωτεΐνη
30.3gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
3.8gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μέτρια πατάτα (173g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 77 kcal | 133 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2 g | 3.5 g |
| Υδατάνθρακες | 17.5 g | 30.3 g |
| Λίπος | 0.1 g | 0.2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g | 3.8 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το πατάτα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το πατάτα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.