NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Kentang
Kentang adalah sayuran bertepung yang menyediakan energi karbohidrat dalam jumlah besar disertai vitamin C dan kalium, terutama jika dimakan dengan kulitnya.
Per 100 g
77kkal
2gProtein
17.5gKarbohidrat
0.1gLemak
2.2gSerat
Per porsi — 1 buah kentang ukuran sedang (173g)
133kkal
3.5gProtein
30.3gKarbohidrat
0.2gLemak
3.8gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 buah kentang ukuran sedang (173g) |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | 133 kcal |
| Protein | 2 g | 3.5 g |
| Karbohidrat | 17.5 g | 30.3 g |
| Lemak | 0.1 g | 0.2 g |
| Serat | 2.2 g | 3.8 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat kentang di aplikasi Nutari.
Catat kentang dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.