NutariCereale · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Quinoa
Quinoa este un pseudo-cereal fără gluten, o proteină completă ce conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.
La 100 g
120kcal
4.4gProteine
21.3gCarbohidrați
1.9gGrăsimi
2.8gFibre
Per porție — 1 cană fiartă (185g)
222kcal
8.1gProteine
39.4gCarbohidrați
3.6gGrăsimi
5.2gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană fiartă (185g) |
|---|---|---|
| Calorii | 120 kcal | 222 kcal |
| Proteine | 4.4 g | 8.1 g |
| Carbohidrați | 21.3 g | 39.4 g |
| Grăsimi | 1.9 g | 3.6 g |
| Fibre | 2.8 g | 5.2 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează quinoa în aplicația Nutari.
Urmărește quinoa dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.