Nutariحبوب · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ كينوا
الكينوا حبة شبيهة بالحبوب خالية من الغلوتين وتعتبر بروتينًا كاملًا، تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
لكل 100 جم
120سعرة حرارية
4.4gبروتين
21.3gكربوهيدرات
1.9gدهون
2.8gألياف
لكل حصة — 1 كوب مطبوخ (185g)
222سعرة حرارية
8.1gبروتين
39.4gكربوهيدرات
3.6gدهون
5.2gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1 كوب مطبوخ (185g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 120 kcal | 222 kcal |
| بروتين | 4.4 g | 8.1 g |
| الكربوهيدرات | 21.3 g | 39.4 g |
| دهون | 1.9 g | 3.6 g |
| ألياف | 2.8 g | 5.2 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل كينوا في تطبيق Nutari.
تتبّع كينوا بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.