NutariЗлакові · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Кіноа
Кіноа — це безглютенова псевдозернова культура, що є повноцінним білком, який містить усі дев'ять незамінних амінокислот.
На 100 г
120ккал
4.4gБілки
21.3gВуглеводи
1.9gЖири
2.8gКлітковина
На порцію — 1 склянка вареної (185g)
222ккал
8.1gБілки
39.4gВуглеводи
3.6gЖири
5.2gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 склянка вареної (185g) |
|---|---|---|
| Калорії | 120 kcal | 222 kcal |
| Білки | 4.4 g | 8.1 g |
| Вуглеводи | 21.3 g | 39.4 g |
| Жири | 1.9 g | 3.6 g |
| Клітковина | 2.8 g | 5.2 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте кіноа в застосунку Nutari.
Відстежуйте кіноа одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.