NutariCereali · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Quinoa
La quinoa è uno pseudo-cereale senza glutine ed è una proteina completa, contenente tutti i nove amminoacidi essenziali.
Per 100 g
120kcal
4.4gProteine
21.3gCarboidrati
1.9gGrassi
2.8gFibre
Per porzione — 1 tazza cotta (185g)
222kcal
8.1gProteine
39.4gCarboidrati
3.6gGrassi
5.2gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza cotta (185g) |
|---|---|---|
| Calorie | 120 kcal | 222 kcal |
| Proteine | 4.4 g | 8.1 g |
| Carboidrati | 21.3 g | 39.4 g |
| Grassi | 1.9 g | 3.6 g |
| Fibre | 2.8 g | 5.2 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra quinoa nell'app Nutari.
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