Nutariธัญพืช · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ควินัว
ควินัวเป็นเมล็ดพันธุ์คล้ายธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน และเป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้งเก้าชนิด
ต่อ 100 กรัม
120kcal
4.4gโปรตีน
21.3gคาร์บ
1.9gไขมัน
2.8gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ถ้วยหุงสุก (185 กรัม)
222kcal
8.1gโปรตีน
39.4gคาร์บ
3.6gไขมัน
5.2gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | 1 ถ้วยหุงสุก (185 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 120 kcal | 222 kcal |
| โปรตีน | 4.4 g | 8.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.3 g | 39.4 g |
| ไขมัน | 1.9 g | 3.6 g |
| ไฟเบอร์ | 2.8 g | 5.2 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ควินัว ในแอป Nutari
บันทึก ควินัว ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI