NutariTahıl · Besin değerleri
Kinoa kalori & besin değerleri
Kinoa, dokuz temel amino asidin tamamını içeren, glutensiz, tam protein sağlayan bir yalancı tahıldır.
100 g başına
120kcal
4.4gProtein
21.3gKarbonhidrat
1.9gYağ
2.8gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı pişmiş (185g)
222kcal
8.1gProtein
39.4gKarbonhidrat
3.6gYağ
5.2gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı pişmiş (185g) |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | 222 kcal |
| Protein | 4.4 g | 8.1 g |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 39.4 g |
| Yağ | 1.9 g | 3.6 g |
| Lif | 2.8 g | 5.2 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için kinoa öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
kinoa öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.