NutariGraan · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Quinoa
Quinoa is een glutenvrije pseudograan die een complete eiwitbron is en alle negen essentiële aminozuren bevat.
Per 100 g
120kcal
4.4gEiwit
21.3gKoolhydraten
1.9gVet
2.8gVezels
Per portie — 1 kop gekookt (185g)
222kcal
8.1gEiwit
39.4gKoolhydraten
3.6gVet
5.2gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop gekookt (185g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 120 kcal | 222 kcal |
| Eiwit | 4.4 g | 8.1 g |
| Koolhydraten | 21.3 g | 39.4 g |
| Vet | 1.9 g | 3.6 g |
| Vezels | 2.8 g | 5.2 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log quinoa in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log quinoa met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.