NutariObiloviny · Nutriční hodnoty
Quinoa kalorie a nutriční hodnoty
Quinoa je bezlepková pseudoobilnina, která je kompletní bílkovinou obsahující všech devět esenciálních aminokyselin.
Na 100 g
120kcal
4.4gBílkoviny
21.3gSacharidy
1.9gTuky
2.8gVláknina
Na porci — 1 hrnek vařené (185g)
222kcal
8.1gBílkoviny
39.4gSacharidy
3.6gTuky
5.2gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1 hrnek vařené (185g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 kcal | 222 kcal |
| Bílkoviny | 4.4 g | 8.1 g |
| Sacharidy | 21.3 g | 39.4 g |
| Tuky | 1.9 g | 3.6 g |
| Vláknina | 2.8 g | 5.2 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte quinoa v aplikaci Nutari.
Sledujte quinoa jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.