Nutari곡물 · 영양 정보
퀴노아 칼로리 및 영양 정보
퀴노아는 글루텐이 없는 유사 곡물로, 9가지 필수 아미노산을 모두 포함한 완전 단백질입니다.
100g당
120kcal
4.4g단백질
21.3g탄수화물
1.9g지방
2.8g식이섬유
1회 제공량당 — 1컵 조리 (185g)
222kcal
8.1g단백질
39.4g탄수화물
3.6g지방
5.2g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 1컵 조리 (185g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 120 kcal | 222 kcal |
| 단백질 | 4.4 g | 8.1 g |
| 탄수화물 | 21.3 g | 39.4 g |
| 지방 | 1.9 g | 3.6 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 5.2 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 퀴노아을(를) 기록해 보세요.
한 번의 터치로 퀴노아 기록하기
사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 즉시 기록하고, 목표를 설정하고, AI 영양 코치의 도움을 받아보세요.