NutariЗлаки · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Киноа
Киноа — безглютеновый псевдозлак, являющийся полноценным источником белка, содержащим все девять незаменимых аминокислот.
На 100 г
120ккал
4.4gБелки
21.3gУглеводы
1.9gЖиры
2.8gКлетчатка
На порцию — 1 чашка варёной киноа (185 г)
222ккал
8.1gБелки
39.4gУглеводы
3.6gЖиры
5.2gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1 чашка варёной киноа (185 г) |
|---|---|---|
| Калории | 120 kcal | 222 kcal |
| Белки | 4.4 g | 8.1 g |
| Углеводы | 21.3 g | 39.4 g |
| Жиры | 1.9 g | 3.6 g |
| Клетчатка | 2.8 g | 5.2 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «киноа» в приложении Nutari.
Отслеживайте «киноа» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.