NutariZboże · Wartości odżywcze
Komosa ryżowa (quinoa) – kalorie i wartości odżywcze
Komosa ryżowa to bezglutenowe pseudo-zboże będące pełnowartościowym białkiem, zawierającym wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów.
Na 100 g
120kcal
4.4gBiałko
21.3gWęglowodany
1.9gTłuszcz
2.8gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka ugotowanej (185g)
222kcal
8.1gBiałko
39.4gWęglowodany
3.6gTłuszcz
5.2gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka ugotowanej (185g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 120 kcal | 222 kcal |
| Białko | 4.4 g | 8.1 g |
| Węglowodany | 21.3 g | 39.4 g |
| Tłuszcz | 1.9 g | 3.6 g |
| Błonnik | 2.8 g | 5.2 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj komosa ryżowa (quinoa) w aplikacji Nutari.
Śledź komosa ryżowa (quinoa) jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.