NutariBiji-bijian · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Quinoa
Quinoa adalah pseudo-biji tanpa gluten yang merupakan protein lengkap, mengandung sembilan asam amino esensial.
Per 100 g
120kkal
4.4gProtein
21.3gKarbohidrat
1.9gLemak
2.8gSerat
Per porsi — 1 cangkir matang (185g)
222kkal
8.1gProtein
39.4gKarbohidrat
3.6gLemak
5.2gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir matang (185g) |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | 222 kcal |
| Protein | 4.4 g | 8.1 g |
| Karbohidrat | 21.3 g | 39.4 g |
| Lemak | 1.9 g | 3.6 g |
| Serat | 2.8 g | 5.2 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat quinoa di aplikasi Nutari.
Catat quinoa dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.