NutariFruct · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Zmeură
Zmeura se remarcă prin conținutul foarte ridicat de fibre în raport cu caloriile. De asemenea, oferă vitamina C și mangan.
La 100 g
52kcal
1.2gProteine
11.9gCarbohidrați
0.7gGrăsimi
6.5gFibre
Per porție — 1 cană (123g)
64kcal
1.5gProteine
14.7gCarbohidrați
0.8gGrăsimi
8gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană (123g) |
|---|---|---|
| Calorii | 52 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 1.2 g | 1.5 g |
| Carbohidrați | 11.9 g | 14.7 g |
| Grăsimi | 0.7 g | 0.8 g |
| Fibre | 6.5 g | 8 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează zmeură în aplicația Nutari.
Urmărește zmeură dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.