Nutariفاكهة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ توت العليق
يتميز توت العليق بمحتواه العالي جدًا من الألياف مقارنة بالسعرات الحرارية. كما يوفر فيتامين C والمنغنيز.
لكل 100 جم
52سعرة حرارية
1.2gبروتين
11.9gكربوهيدرات
0.7gدهون
6.5gألياف
لكل حصة — كوب واحد (123 جم)
64سعرة حرارية
1.5gبروتين
14.7gكربوهيدرات
0.8gدهون
8gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد (123 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 52 kcal | 64 kcal |
| بروتين | 1.2 g | 1.5 g |
| الكربوهيدرات | 11.9 g | 14.7 g |
| دهون | 0.7 g | 0.8 g |
| ألياف | 6.5 g | 8 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل توت العليق في تطبيق Nutari.
تتبّع توت العليق بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.