NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Σμέουρα
Τα σμέουρα ξεχωρίζουν για την πολύ υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες σε σχέση με τις θερμίδες. Παρέχουν επίσης βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Ανά 100 g
52kcal
1.2gΠρωτεΐνη
11.9gΥδατάνθρακες
0.7gΛίπος
6.5gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι (123g)
64kcal
1.5gΠρωτεΐνη
14.7gΥδατάνθρακες
0.8gΛίπος
8gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι (123g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 52 kcal | 64 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.2 g | 1.5 g |
| Υδατάνθρακες | 11.9 g | 14.7 g |
| Λίπος | 0.7 g | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g | 8 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το σμέουρα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το σμέουρα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.