NutariOwoc · Wartości odżywcze
Maliny – kalorie i wartości odżywcze
Maliny wyróżniają się bardzo wysoką zawartością błonnika w stosunku do kalorii. Dostarczają również witaminy C i manganu.
Na 100 g
52kcal
1.2gBiałko
11.9gWęglowodany
0.7gTłuszcz
6.5gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka (123g)
64kcal
1.5gBiałko
14.7gWęglowodany
0.8gTłuszcz
8gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka (123g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 52 kcal | 64 kcal |
| Białko | 1.2 g | 1.5 g |
| Węglowodany | 11.9 g | 14.7 g |
| Tłuszcz | 0.7 g | 0.8 g |
| Błonnik | 6.5 g | 8 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj maliny w aplikacji Nutari.
Śledź maliny jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.