Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਰਸਭਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਰਸਭਰੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਿਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
52kcal
1.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
11.9gਕਾਰਬਸ
0.7gਚਰਬੀ
6.5gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ (123g)
64kcal
1.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
14.7gਕਾਰਬਸ
0.8gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ (123g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 52 kcal | 64 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.2 g | 1.5 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 11.9 g | 14.7 g |
| ਚਰਬੀ | 0.7 g | 0.8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 6.5 g | 8 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਰਸਭਰੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਰਸਭਰੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।