Nutari水果 · 营养成分
覆盆子的热量与营养
覆盆子以其相对于热量而言极高的膳食纤维含量而著称。它们还提供维生素C和锰。
每 100 克
52千卡
1.2g蛋白质
11.9g碳水
0.7g脂肪
6.5g纤维
每份 — 1杯 (123g)
64千卡
1.5g蛋白质
14.7g碳水
0.8g脂肪
8g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯 (123g) |
|---|---|---|
| 热量 | 52 kcal | 64 kcal |
| 蛋白质 | 1.2 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 11.9 g | 14.7 g |
| 脂肪 | 0.7 g | 0.8 g |
| 纤维 | 6.5 g | 8 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录覆盆子。