NutariProteină · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Sardine
Sardinele sunt pești mici și grași, plini de omega-3, calciu (din oasele comestibile) și vitamina D.
La 100 g
208kcal
24.6gProteine
0gCarbohidrați
11.5gGrăsimi
0gFibre
Per porție — 1 conservă scursă (92g)
191kcal
22.6gProteine
0gCarbohidrați
10.6gGrăsimi
0gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 conservă scursă (92g) |
|---|---|---|
| Calorii | 208 kcal | 191 kcal |
| Proteine | 24.6 g | 22.6 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 11.5 g | 10.6 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează sardine în aplicația Nutari.
Urmărește sardine dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.