NutariProtein · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Sardinen
Sardinen sind kleine fettreiche Fische, vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, Kalzium (aus den essbaren Gräten) und Vitamin D.
Pro 100 g
208kcal
24.6gEiweiß
0gKohlenhydrate
11.5gFett
0gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Dose, abgetropft (92g)
191kcal
22.6gEiweiß
0gKohlenhydrate
10.6gFett
0gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Dose, abgetropft (92g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 kcal | 191 kcal |
| Eiweiß | 24.6 g | 22.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 11.5 g | 10.6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere sardinen in der Nutari App.
sardinen mit einem Tap tracken
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