Nutariタンパク質 · 栄養成分
いわしのカロリー・栄養成分
いわしはオメガ3脂肪酸、(食べられる骨由来の)カルシウム、ビタミンDが豊富な小型の脂ののった魚です。
100gあたり
208kcal
24.6gタンパク質
0g炭水化物
11.5g脂質
0g食物繊維
1食分あたり — 水切り缶詰1缶分(92g)
191kcal
22.6gタンパク質
0g炭水化物
10.6g脂質
0g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 水切り缶詰1缶分(92g) |
|---|---|---|
| カロリー | 208 kcal | 191 kcal |
| タンパク質 | 24.6 g | 22.6 g |
| 炭水化物 | 0 g | 0 g |
| 脂質 | 11.5 g | 10.6 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでいわしを記録してください。
いわしをワンタップで記録
写真を撮るだけでカロリーと栄養素を即座に記録、目標を設定し、AI栄養コーチのサポートを受けられます。