NutariBiałko · Wartości odżywcze
Sardynki – kalorie i wartości odżywcze
Sardynki to małe tłuste ryby bogate w kwasy omega-3, wapń (z jadalnych ości) i witaminę D.
Na 100 g
208kcal
24.6gBiałko
0gWęglowodany
11.5gTłuszcz
0gBłonnik
Na porcję — 1 puszka po odsączeniu (92g)
191kcal
22.6gBiałko
0gWęglowodany
10.6gTłuszcz
0gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 puszka po odsączeniu (92g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 208 kcal | 191 kcal |
| Białko | 24.6 g | 22.6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11.5 g | 10.6 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj sardynki w aplikacji Nutari.
Śledź sardynki jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.