NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Σαρδέλες
Οι σαρδέλες είναι μικρά λιπαρά ψάρια γεμάτα ωμέγα-3, ασβέστιο (από τα βρώσιμα κόκαλα) και βιταμίνη D.
Ανά 100 g
208kcal
24.6gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
11.5gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 κονσέρβα στραγγισμένη (92g)
191kcal
22.6gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
10.6gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 κονσέρβα στραγγισμένη (92g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 208 kcal | 191 kcal |
| Πρωτεΐνη | 24.6 g | 22.6 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 11.5 g | 10.6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το σαρδέλες στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το σαρδέλες με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.