Nutariโปรตีน · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ปลาซาร์ดีน
ปลาซาร์ดีนเป็นปลาตัวเล็กที่มีไขมันสูง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แคลเซียม (จากก้างที่กินได้) และวิตามินดี
ต่อ 100 กรัม
208kcal
24.6gโปรตีน
0gคาร์บ
11.5gไขมัน
0gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — ปลาซาร์ดีนกระป๋องสะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (92 กรัม)
191kcal
22.6gโปรตีน
0gคาร์บ
10.6gไขมัน
0gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | ปลาซาร์ดีนกระป๋องสะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (92 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 208 kcal | 191 kcal |
| โปรตีน | 24.6 g | 22.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11.5 g | 10.6 g |
| ไฟเบอร์ | 0 g | 0 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ปลาซาร์ดีน ในแอป Nutari
บันทึก ปลาซาร์ดีน ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI