Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ السردين
السردين سمك زيتي صغير مليء بأحماض أوميغا 3 والكالسيوم (من العظام الصالحة للأكل) وفيتامين D.
لكل 100 جم
208سعرة حرارية
24.6gبروتين
0gكربوهيدرات
11.5gدهون
0gألياف
لكل حصة — علبة واحدة مصفاة (92 جم)
191سعرة حرارية
22.6gبروتين
0gكربوهيدرات
10.6gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | علبة واحدة مصفاة (92 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 208 kcal | 191 kcal |
| بروتين | 24.6 g | 22.6 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0 g |
| دهون | 11.5 g | 10.6 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل السردين في تطبيق Nutari.
تتبّع السردين بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.