NutariProtein · Besin değerleri
Sardalya kalori & besin değerleri
Sardalyalar, omega-3, (yenilebilir kılçıklardan gelen) kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin küçük yağlı balıklardır.
100 g başına
208kcal
24.6gProtein
0gKarbonhidrat
11.5gYağ
0gLif
Porsiyon başına — 1 kutu süzülmüş (92g)
191kcal
22.6gProtein
0gKarbonhidrat
10.6gYağ
0gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 kutu süzülmüş (92g) |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 191 kcal |
| Protein | 24.6 g | 22.6 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 11.5 g | 10.6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için sardalya öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
sardalya öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.