NutariGewürz/Sauce · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Guacamole
Guacamole wird aus zerdrückter Avocado hergestellt und liefert herzgesunde einfach ungesättigte Fette und Ballaststoffe, oft gewürzt mit Limette und Zwiebel.
Pro 100 g
150kcal
2gEiweiß
8.5gKohlenhydrate
13.4gFett
6.7gBallaststoffe
Pro Portion — 2 Esslöffel (30g)
45kcal
0.6gEiweiß
2.6gKohlenhydrate
4gFett
2gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 2 Esslöffel (30g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 150 kcal | 45 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 8.5 g | 2.6 g |
| Fett | 13.4 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 2 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere guacamole in der Nutari App.
guacamole mit einem Tap tracken
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