NutariSos & Baharat · Besin değerleri
Guacamole kalori & besin değerleri
Guacamole, ezilmiş avokadodan yapılır; kalp dostu tekli doymamış yağlar ve lif sağlar, genellikle limon ve soğanla tatlandırılır.
100 g başına
150kcal
2gProtein
8.5gKarbonhidrat
13.4gYağ
6.7gLif
Porsiyon başına — 2 yemek kaşığı (30g)
45kcal
0.6gProtein
2.6gKarbonhidrat
4gYağ
2gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 2 yemek kaşığı (30g) |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | 45 kcal |
| Protein | 2 g | 0.6 g |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 2.6 g |
| Yağ | 13.4 g | 4 g |
| Lif | 6.7 g | 2 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için guacamole öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
guacamole öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.