NutariPrzyprawa · Wartości odżywcze
Guacamole – kalorie i wartości odżywcze
Guacamole powstaje z rozgniecionego awokado, dostarczając korzystnych dla serca tłuszczów jednonienasyconych i błonnika, zwykle doprawiane limonką i cebulą.
Na 100 g
150kcal
2gBiałko
8.5gWęglowodany
13.4gTłuszcz
6.7gBłonnik
Na porcję — 2 łyżki (30g)
45kcal
0.6gBiałko
2.6gWęglowodany
4gTłuszcz
2gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 2 łyżki (30g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 150 kcal | 45 kcal |
| Białko | 2 g | 0.6 g |
| Węglowodany | 8.5 g | 2.6 g |
| Tłuszcz | 13.4 g | 4 g |
| Błonnik | 6.7 g | 2 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj guacamole w aplikacji Nutari.
Śledź guacamole jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.