NutariProtein · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Rührei
Rührei, typischerweise mit etwas Milch oder Butter zubereitet, ist eine reichhaltige Quelle an vollwertigem Protein und Cholin.
Pro 100 g
149kcal
10gEiweiß
1.6gKohlenhydrate
11gFett
0gBallaststoffe
Pro Portion — 2 Eier verrührt (122g)
182kcal
12.2gEiweiß
2gKohlenhydrate
13.4gFett
0gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 2 Eier verrührt (122g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 kcal | 182 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g | 2 g |
| Fett | 11 g | 13.4 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere rührei in der Nutari App.
rührei mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.