Nutariਪ੍ਰੋਟੀਨ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਆਂਡੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਆਂਡੇ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
149kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.6gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 2 ਆਂਡੇ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ (122g)
182kcal
12.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
2gਕਾਰਬਸ
13.4gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 2 ਆਂਡੇ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ (122g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 149 kcal | 182 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 g | 12.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 1.6 g | 2 g |
| ਚਰਬੀ | 11 g | 13.4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g | 0 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਆਂਡੇ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਆਂਡੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।