Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ بيض مخفوق
البيض المخفوق، الذي يُطبخ عادة مع كمية صغيرة من الحليب أو الزبدة، مصدر غني بالبروتين الكامل والكولين.
لكل 100 جم
149سعرة حرارية
10gبروتين
1.6gكربوهيدرات
11gدهون
0gألياف
لكل حصة — 2 بيضة مخفوقة (122غ)
182سعرة حرارية
12.2gبروتين
2gكربوهيدرات
13.4gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 2 بيضة مخفوقة (122غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 149 kcal | 182 kcal |
| بروتين | 10 g | 12.2 g |
| الكربوهيدرات | 1.6 g | 2 g |
| دهون | 11 g | 13.4 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل بيض مخفوق في تطبيق Nutari.
تتبّع بيض مخفوق بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.