Calculadora de IMC

Cómo funciona el IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) estima si tu peso está en un rango saludable para tu altura. Se calcula como el peso en kilogramos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Para la mayoría de los adultos, 18,5–24,9 es el rango saludable. El IMC es un indicador rápido y útil, pero no mide directamente la grasa corporal ni tiene en cuenta la masa muscular, así que trátalo como un dato más y no como el panorama completo.

Calculadora de IMC Preguntas frecuentes

¿Cuál es un IMC saludable?

Para la mayoría de los adultos, un IMC de 18,5 a 24,9 se considera el rango saludable. Por debajo de 18,5 es bajo peso, de 25 a 29,9 es sobrepeso, y 30 o más está en el rango de obesidad.

¿Cómo se calcula el IMC?

El IMC es tu peso en kilogramos dividido entre tu altura en metros al cuadrado (kg/m²). Esta calculadora hace la conversión automáticamente si introduces unidades imperiales.

¿Es preciso el IMC?

El IMC es un indicador rápido y útil a nivel poblacional, pero no distingue músculo de grasa ni tiene en cuenta la composición corporal, el sexo, la edad o la etnia. Las personas muy musculosas pueden aparecer como 'sobrepeso' estando en realidad delgadas. Úsalo como una señal más junto con la medida de cintura y cómo te sientes.

¿Qué debo hacer respecto a mi IMC?

Si tu IMC está fuera del rango saludable, los cambios pequeños y sostenibles en la dieta y la actividad son los que más ayudan. Registrar lo que comes hace visible el progreso — la app Nutari registra calorías y macros a partir de una foto para que puedas ver las tendencias con el tiempo.

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