Calculator IMC

Cum funcționează IMC-ul

Indicele de Masă Corporală (IMC) estimează dacă greutatea ta se încadrează într-un interval sănătos pentru înălțimea ta. Se calculează ca greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat. Pentru majoritatea adulților, intervalul sănătos este 18,5–24,9. IMC-ul este o verificare rapidă și utilă, dar nu măsoară direct grăsimea corporală și nu ține cont de masa musculară, așa că tratează-l ca un singur indicator, nu ca întreaga imagine.

Calculator IMC Întrebări frecvente

Ce este un IMC sănătos?

Pentru majoritatea adulților, un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat intervalul sănătos. Sub 18,5 înseamnă subponderal, 25 până la 29,9 înseamnă supraponderal, iar 30 sau peste se încadrează în categoria obezității.

Cum se calculează IMC-ul?

IMC-ul este greutatea ta în kilograme împărțită la înălțimea ta în metri la pătrat (kg/m²). Acest calculator face conversia automat dacă introduci unități imperiale.

Este IMC-ul precis?

IMC-ul este o verificare rapidă utilă pentru populații, dar nu distinge între mușchi și grăsime și nu ține cont de compoziția corporală, sex, vârstă sau etnie. Persoanele foarte musculoase pot fi clasificate drept „supraponderale” deși sunt slabe. Folosește-l ca un singur semnal, alături de circumferința taliei și de cum te simți.

Ce ar trebui să fac în privința IMC-ului meu?

Dacă IMC-ul tău este în afara intervalului sănătos, schimbările mici și sustenabile în alimentație și activitate ajută cel mai mult. Urmărirea a ceea ce mănânci face progresul vizibil — aplicația Nutari înregistrează caloriile și macronutrienții dintr-o fotografie, astfel încât să poți vedea tendințele în timp.

Continuă