BMI計算機

BMIの仕組み

ボディマス指数(BMI)は、身長に対して体重が健康的な範囲にあるかどうかを推定するものです。体重(kg)を身長(m)の2乗で割って算出します。ほとんどの成人では18.5〜24.9が健康的な範囲とされています。BMIは手軽で役立つスクリーニング指標ですが、体脂肪を直接測定するものではなく、筋肉量も考慮されないため、全体像の一部として捉えてください。

BMI計算機 よくある質問

健康的なBMIとは何ですか?

ほとんどの成人では、BMI18.5〜24.9が健康的な範囲とされています。18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満の範囲です。

BMIはどのように計算されますか?

BMIは体重(kg)を身長(m)の2乗で割ったもの(kg/m²)です。ヤードポンド法で入力した場合、この計算機が自動的に換算します。

BMIは正確ですか?

BMIは集団に対する手軽なスクリーニングとして有用ですが、筋肉と脂肪を区別せず、体組成・性別・年齢・民族性も考慮しません。筋肉量の多い人は、実際には引き締まっていても「過体重」と判定されることがあります。ウエストサイズや体感と合わせて、一つの指標として活用してください。

自分のBMIについてどうすればよいですか?

BMIが健康的な範囲外の場合、食事と活動量に無理のない変化を加えることが最も効果的です。食べたものを記録することで進歩が目に見えるようになります — Nutariアプリなら写真からカロリーと栄養素を記録でき、経時的な変化を確認できます。

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