Nutariأداة مجانية · بدون تسجيل
حاسب مؤشر كتلة الجسم
اعرف مؤشر كتلة جسمك (BMI) وفئته، بالإضافة إلى نطاق الوزن الصحي لطولك. يعمل بالوحدات المترية أو الإمبراطورية.
فئات مؤشر كتلة الجسم
كيف يعمل مؤشر كتلة الجسم
يقدر مؤشر كتلة الجسم (BMI) ما إذا كان وزنك ضمن نطاق صحي لطولك. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. بالنسبة لمعظم البالغين، يُعد النطاق 18.5–24.9 هو النطاق الصحي. مؤشر كتلة الجسم أداة فحص سريعة ومفيدة، لكنه لا يقيس دهون الجسم مباشرة ولا يأخذ في الاعتبار الكتلة العضلية، لذا تعامل معه كنقطة بيانات واحدة وليس الصورة الكاملة.
حاسب مؤشر كتلة الجسم الأسئلة الشائعة
- ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
- بالنسبة لمعظم البالغين، يُعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 ضمن النطاق الصحي. أقل من 18.5 يعني نقص الوزن، ومن 25 إلى 29.9 يعني زيادة الوزن، و30 أو أكثر يعني السمنة.
- كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
- مؤشر كتلة الجسم هو وزنك بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طولك بالمتر (كجم/م²). يقوم هذا الحاسب بالتحويل تلقائيًا إذا أدخلت الوحدات الإمبراطورية.
- هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟
- مؤشر كتلة الجسم أداة فحص سريعة مفيدة للمجتمعات، لكنه لا يميز بين العضلات والدهون ولا يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم أو الجنس أو العمر أو العرق. قد يظهر الأشخاص ذوو العضلات القوية بأنهم 'يعانون من زيادة الوزن' رغم أنهم نحيفون. استخدمه كمؤشر واحد إلى جانب محيط الخصر وشعورك العام.
- ماذا يجب أن أفعل بشأن مؤشر كتلة جسمي؟
- إذا كان مؤشر كتلة جسمك خارج النطاق الصحي، فإن التغييرات الصغيرة والمستدامة في النظام الغذائي والنشاط هي الأكثر فائدة. تتبع ما تأكله يجعل التقدم مرئيًا — يسجل تطبيق Nutari السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى من صورة واحدة حتى تتمكن من رؤية الاتجاهات بمرور الوقت.
تابع
يقدم هذا الحاسب تقديرًا تعليميًا عامًا للبالغين وليس نصيحة طبية. لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين العضلات والدهون وقد لا يناسب الرياضيين أو كبار السن أو الحوامل أو الأطفال. استشر طبيبًا لمعرفة ما هو صحي بالنسبة لك.
حوّل رقمك إلى تقدم ملموس
التقط صورة لوجباتك وسيسجل Nutari السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى — أسهل طريقة للتقدم نحو وزن صحي.