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BMI 计算器
查看你的身体质量指数（BMI）及其分类，以及适合你身高的健康体重范围。支持公制或英制单位。
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你的 BMI
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BMI 分类
BMI 的工作原理
身体质量指数（BMI）用于估算你的体重相对于身高是否处于健康范围。计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对大多数成年人而言，18.5–24.9 为健康范围。BMI 是一种快速实用的筛查方法，但它并不能直接测量体脂，也不考虑肌肉量，因此应将其视为一个参考数据，而非全部判断依据。
BMI 计算器 常见问题
- 健康的 BMI 是多少？
- 对大多数成年人而言，BMI 在 18.5 到 24.9 之间被视为健康范围。低于 18.5 为体重过轻，25 到 29.9 为超重，30 或以上为肥胖范围。
- BMI 是如何计算的？
- BMI 是你的体重（千克）除以身高（米）的平方（kg/m²）。如果你输入英制单位，此计算器会自动进行换算。
- BMI 准确吗？
- BMI 是针对群体的实用快速筛查工具，但它无法区分肌肉与脂肪，也不考虑身体成分、性别、年龄或种族因素。肌肉非常发达的人可能会被判定为“超重”，尽管他们体脂很低。可将其作为参考信号之一，并结合腰围和自身感受综合判断。
- 面对我的 BMI 结果，我该怎么做？
- 如果你的 BMI 超出健康范围，对饮食和运动进行小而可持续的调整最为有效。记录你的饮食能让进展清晰可见——Nutari 应用可通过照片记录卡路里和宏量营养素，让你随时间追踪变化趋势。
继续
此计算器为成年人提供一般性、教育性的估算，并非医疗建议。BMI 无法区分肌肉与脂肪，可能不适用于运动员、老年人、孕妇或儿童。请咨询医生以了解适合你的健康标准。