BMI कैलकुलेटर

BMI कैसे काम करता है

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) यह अनुमान लगाता है कि आपका वज़न आपकी लंबाई के हिसाब से स्वस्थ सीमा में है या नहीं। इसकी गणना किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से विभाजित करके की जाती है। अधिकतर वयस्कों के लिए, 18.5–24.9 स्वस्थ सीमा है। BMI एक त्वरित, उपयोगी जाँच है, लेकिन यह शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता और मांसपेशियों को ध्यान में नहीं रखता, इसलिए इसे पूरी तस्वीर के बजाय एक डेटा बिंदु के रूप में देखें।

BMI कैलकुलेटर अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

स्वस्थ BMI क्या है?

अधिकतर वयस्कों के लिए, 18.5 से 24.9 का BMI स्वस्थ सीमा माना जाता है। 18.5 से कम होने पर कम वज़न, 25 से 29.9 पर अधिक वज़न, और 30 या उससे अधिक होने पर मोटापे की श्रेणी में आता है।

BMI की गणना कैसे की जाती है?

BMI आपके किलोग्राम में वज़न को आपकी मीटर में लंबाई के वर्ग (kg/m²) से विभाजित करके निकाला जाता है। यदि आप इम्पीरियल इकाइयाँ दर्ज करते हैं तो यह कैलकुलेटर रूपांतरण अपने आप कर देता है।

क्या BMI सटीक है?

BMI आबादी के लिए एक उपयोगी त्वरित जाँच है, लेकिन यह मांसपेशियों और चर्बी में अंतर नहीं करता और शरीर की संरचना, लिंग, उम्र या जातीयता को ध्यान में नहीं रखता। बहुत मांसल लोग दुबले होते हुए भी 'अधिक वज़न' दिखा सकते हैं। इसे कमर की माप और आप कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ एक संकेत के रूप में उपयोग करें।

मुझे अपने BMI के बारे में क्या करना चाहिए?

यदि आपका BMI स्वस्थ सीमा से बाहर है, तो आहार और गतिविधि में छोटे टिकाऊ बदलाव सबसे ज़्यादा मदद करते हैं। आप जो खाते हैं उसे ट्रैक करने से प्रगति दिखाई देती है — Nutari ऐप एक फोटो से कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग कर देता है ताकि आप समय के साथ रुझान देख सकें।

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