BMI 계산기

BMI 작동 방식

체질량지수(BMI)는 키에 비해 체중이 건강한 범위에 있는지를 추정합니다. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 대부분의 성인에게 18.5~24.9가 건강한 범위입니다. BMI는 빠르고 유용한 선별 지표이지만 체지방을 직접 측정하지 않고 근육량을 고려하지 않으므로, 전체를 판단하는 기준이 아니라 하나의 참고 지표로 활용해야 합니다.

BMI 계산기 자주 묻는 질문

건강한 BMI는 얼마인가요?

대부분의 성인에게 BMI 18.5~24.9가 건강한 범위로 간주됩니다. 18.5 미만은 저체중, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만 범위입니다.

BMI는 어떻게 계산하나요?

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값(kg/m²)입니다. 야드파운드법 단위를 입력하면 이 계산기가 자동으로 변환해 계산합니다.

BMI는 정확한가요?

BMI는 인구 집단을 대상으로 한 유용한 빠른 선별 지표이지만, 근육과 지방을 구분하지 않고 체성분, 성별, 나이, 인종을 고려하지 않습니다. 근육량이 매우 많은 사람은 실제로는 날씬해도 '과체중'으로 나올 수 있습니다. 허리둘레나 몸 상태와 함께 하나의 지표로 활용하세요.

내 BMI에 대해 어떻게 해야 하나요?

BMI가 건강한 범위를 벗어난다면, 식단과 활동량의 작고 지속 가능한 변화가 가장 효과적입니다. 섭취한 음식을 기록하면 변화를 눈으로 확인할 수 있습니다. Nutari 앱은 사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록해 시간에 따른 변화를 보여줍니다.

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