Калькулятор ІМТ

Як працює ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) оцінює, чи знаходиться ваша вага у здоровому діапазоні для вашого зросту. Він розраховується як вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті. Для більшості дорослих здоровий діапазон становить 18,5–24,9. ІМТ — це швидкий і корисний показник, але він не вимірює жир у тілі безпосередньо і не враховує м'язову масу, тому розглядайте його як одну з точок даних, а не повну картину.

Калькулятор ІМТ Поширені запитання

Який ІМТ вважається здоровим?

Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається здоровим діапазоном. Нижче 18,5 — недостатня вага, від 25 до 29,9 — надлишкова вага, 30 і вище — ожиріння.

Як розраховується ІМТ?

ІМТ — це ваша вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті (кг/м²). Цей калькулятор автоматично виконує перетворення, якщо ви вводите імперські одиниці.

Чи точний ІМТ?

ІМТ — корисний швидкий показник для населення загалом, але він не розрізняє м'язи та жир і не враховує склад тіла, стать, вік чи етнічну приналежність. Дуже м'язисті люди можуть мати показник 'надлишкова вага', хоча насправді мають низький відсоток жиру. Використовуйте його як один із сигналів разом з обхватом талії та власними відчуттями.

Що робити з моїм ІМТ?

Якщо ваш ІМТ виходить за межі здорового діапазону, найкраще допомагають невеликі сталі зміни в харчуванні та активності. Відстеження того, що ви їсте, робить прогрес видимим — додаток Nutari записує калорії та макроелементи з фото, щоб ви могли бачити тенденції з часом.

Продовжити