Kalkulator BMI

Cara kerja BMI

Indeks Massa Tubuh (BMI) memperkirakan apakah berat badan Anda berada dalam rentang sehat untuk tinggi badan Anda. BMI dihitung sebagai berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat. Untuk sebagian besar orang dewasa, 18,5–24,9 adalah rentang sehat. BMI adalah alat skrining yang cepat dan berguna, tetapi tidak mengukur lemak tubuh secara langsung atau memperhitungkan massa otot, jadi anggap ini sebagai salah satu data, bukan gambaran lengkap.

Kalkulator BMI FAQ

Berapa BMI yang sehat?

Untuk sebagian besar orang dewasa, BMI 18,5 hingga 24,9 dianggap sebagai rentang sehat. Di bawah 18,5 berarti berat badan kurang, 25 hingga 29,9 berarti kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih termasuk dalam kategori obesitas.

Bagaimana BMI dihitung?

BMI adalah berat badan Anda dalam kilogram dibagi tinggi badan Anda dalam meter kuadrat (kg/m²). Kalkulator ini melakukan konversi otomatis jika Anda memasukkan satuan imperial.

Apakah BMI akurat?

BMI adalah alat skrining cepat yang berguna untuk populasi, tetapi tidak membedakan otot dari lemak atau memperhitungkan komposisi tubuh, jenis kelamin, usia, maupun etnis. Orang yang sangat berotot bisa terbaca sebagai 'kelebihan berat badan' padahal tubuhnya ramping. Gunakan ini sebagai salah satu indikator, bersama ukuran lingkar pinggang dan bagaimana perasaan Anda.

Apa yang harus saya lakukan dengan BMI saya?

Jika BMI Anda berada di luar rentang sehat, perubahan kecil yang berkelanjutan pada pola makan dan aktivitas paling membantu. Mencatat apa yang Anda makan membuat kemajuan terlihat jelas — aplikasi Nutari mencatat kalori dan makro hanya dari sebuah foto sehingga Anda bisa melihat tren dari waktu ke waktu.

Lanjutkan