NutariBuah · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat jauh lebih tinggi dibanding buah lain, disertai kandungan serat yang cukup banyak. Alpukat juga merupakan sumber kalium dan vitamin K yang baik.
Per 100 g
160kkal
2gProtein
8.5gKarbohidrat
14.7gLemak
6.7gSerat
Per porsi — 1/2 buah alpukat ukuran sedang (100g)
160kkal
2gProtein
8.5gKarbohidrat
14.7gLemak
6.7gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1/2 buah alpukat ukuran sedang (100g) |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 160 kcal |
| Protein | 2 g | 2 g |
| Karbohidrat | 8.5 g | 8.5 g |
| Lemak | 14.7 g | 14.7 g |
| Serat | 6.7 g | 6.7 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat alpukat di aplikasi Nutari.
Catat alpukat dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.