Nutariفاكهة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ أفوكادو
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية بشكل غير معتاد من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية مقارنة بالفواكه الأخرى، إلى جانب محتوى كبير من الألياف. وهو مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين K.
لكل 100 جم
160سعرة حرارية
2gبروتين
8.5gكربوهيدرات
14.7gدهون
6.7gألياف
لكل حصة — نصف حبة أفوكادو متوسطة (100 جم)
160سعرة حرارية
2gبروتين
8.5gكربوهيدرات
14.7gدهون
6.7gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | نصف حبة أفوكادو متوسطة (100 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 160 kcal | 160 kcal |
| بروتين | 2 g | 2 g |
| الكربوهيدرات | 8.5 g | 8.5 g |
| دهون | 14.7 g | 14.7 g |
| ألياف | 6.7 g | 6.7 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل أفوكادو في تطبيق Nutari.
تتبّع أفوكادو بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.