← ਸਾਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ

ਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਪ੍ਰਤੀ 100 g

ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1/2 ਦਰਮਿਆਨਾ ਐਵੋਕਾਡੋ (100g)

ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।