NutariOwoc · Wartości odżywcze
Awokado – kalorie i wartości odżywcze
Awokado charakteryzuje się nietypowo wysoką zawartością zdrowych tłuszczów jednonienasyconych w porównaniu do innych owoców, a także znaczną zawartością błonnika. Jest dobrym źródłem potasu i witaminy K.
Na 100 g
160kcal
2gBiałko
8.5gWęglowodany
14.7gTłuszcz
6.7gBłonnik
Na porcję — 1/2 średniego awokado (100g)
160kcal
2gBiałko
8.5gWęglowodany
14.7gTłuszcz
6.7gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1/2 średniego awokado (100g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 160 kcal | 160 kcal |
| Białko | 2 g | 2 g |
| Węglowodany | 8.5 g | 8.5 g |
| Tłuszcz | 14.7 g | 14.7 g |
| Błonnik | 6.7 g | 6.7 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj awokado w aplikacji Nutari.
Śledź awokado jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.